https://youtu.be/XiCrniLQGYc

    你越累、越紧张，黑狗叫声就越响，所以要学会静下心来。

    经常锻炼可像抗抑郁药一样有效，所以丢下黑狗，去散步和跑步吧！

    （黑狗）它强迫我反思和简化生活。让我与其逃避，还不如直接面对和解决问题。

    知识、耐心、纪律和幽默，能让最凶猛的黑狗变得温顺……

    loren：我们习惯混淆“抑郁”与“抑郁症”，其实它是与生俱来的一种情绪，是你对外界一种天性的反应。生活的加速让我们的思考沦为“治病”，这种功利性的求解模式让所有问题——爱情、工作、学习、交际……变得表面光鲜亮丽，而里层千疮百孔，成为焦虑、暴力、悲观的温床。驱赶“抑郁”的方法就是勇敢面对它，并通过阅读不断深入地认识自己，同时及时求助专业的咨询师。当然，有可以分享的朋友必不可少，排解心中的毒素。